أطعمة تعطي طاقة

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق المستمر حتى مع النوم الكافي. في أغلب الحالات، يكون السبب هو نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة ودعم وظائفه الحيوية. في هذا المقال من مدونة إفادة، سنتعرف على أهم هذه العناصر وكيف يؤثر نقصها على صحتك، مع نصائح طبيعية لتعويضها. 1. نقص الحديد 🔹 الحديد…